男性应该怎么预防前列腺炎的发生， 五预防要牢记

　　前列腺是男性的性腺器官，主要负责前列腺液和前列腺素的分泌。前列腺炎的发生会有很多原因，会给患者带来很多不舒服的症状，如畏寒、发热、乏力、会阴部疼痛、性功能障碍等。会降低患者的日常生活质量。那么男性应该如何预防前列腺炎呢？

　　1.多喝水。多喝水不仅可以排除体内多余的毒肿，还可以稀释血液和尿液的浓度，可以避免高浓度尿液对前列腺的兴奋。

　　2.不要憋尿。男性应该在膀胱充满尿液的时候排尿，这样会对膀胱和前列腺造成伤害。

　　3.节制房事。男性的房事要适度。不要放纵或禁欲。过于频繁的房事会使前列腺长期处于充血状态，甚至引起前列腺炎。因此，在欲念旺盛的青年时期，要注意节制房事，避免前列腺反复充血，这样才能给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，禁欲也会引起腹胀不适，对前列腺也是不利的。

　　4.戒烟戒酒，少吃辛辣兴奋性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，以免诱发或加重前列腺炎。男性应多吃富含锌的食物或水果，如南瓜子、牡蛎、腰果、苹果等。

　　5.避免久坐，经常长时间坐在一个地方或者骑自行车。这些不好习惯会直接挤压前列腺，导致前列腺充血，进而导致前列腺液排出不畅，进而诱发或加重前列腺炎。

　　男性应该这样预防前列腺炎，所以男性平时也要这样做，以减少患前列腺炎的机会，而已经患前列腺炎的男性应该尽早去医院检查治疗，避免更多不可预知的后果。在治疗过程中，要保持良好的心态，不要给自己太大的心理压力。